ホワイトデーのお返しは何が正解？日本だけの文化？由来と最近の流行まで徹底解説

• ホワイトデーとは？基本をわかりやすく解説
• ホワイトデーのお返しの基本マナー
• お菓子には意味がある？ホワイトデー定番ギフトの意味一覧
• 相手別おすすめホワイトデーギフト具体例
• 最近のホワイトデー流行トレンド
• ホワイトデーは本当に日本だけ？海外事情まとめ
• ホワイトデーで失敗しないための注意点
• まとめ｜ホワイトデーは「気持ちを形にする日」
• ホワイトデーに関するよくある質問（FAQ）

ホワイトデーとは？基本をわかりやすく解説

「ホワイトデーのお返しって、結局なにが正解なの？」

毎年3月が近づくと、そんな疑問を持つ方が増えます。

バレンタインデーはなんとなく定着しているけれど、ホワイトデーは「義務なの？」「日本だけ？」「意味があるって本当？」と、意外と知らないことが多い行事です。

実はホワイトデーは、日本独自に生まれた文化でありながら、今ではアジア圏を中心に広がっています。

そして、お返しのお菓子には「意味」があるとも言われています。

ホワイトデーはいつ？

ホワイトデーは、毎年3月14日です。

2月14日のバレンタインデーからちょうど1か月後にあたります。

日本では「バレンタイン＝女性から男性へ」「ホワイトデー＝男性からお返し」という流れが一般的になっています。

ただし、最近は

• 女性同士の友チョコ
• 男性から女性へ渡すバレンタイン
• 同性間のギフト

など、形は多様化しています。

ホワイトデーもそれに合わせて変化してきています。

ホワイトデーは日本だけ？

結論から言うと、ホワイトデーは日本発祥の文化です。

欧米では、バレンタインデーはありますが「お返しの日」という概念は基本的にありません。

バレンタインは恋人同士がお互いに贈り合う文化だからです。

一方、日本では1970年代に菓子業界が中心となり「お返しの日」としてホワイトデーが広まりました。

その後、

• 韓国
• 台湾
• 中国の一部都市

など、アジア圏へ広がりました。

特に韓国ではホワイトデーが盛り上がっており、さらに4月14日には「ブラックデー」という日もあります。

これは、バレンタインやホワイトデーに縁がなかった人が黒い服を着てジャージャー麺を食べる日とされています。

つまり、ホワイトデーは 「日本発祥だが、アジアを中心に広がった文化」と理解するとわかりやすいでしょう。

ホワイトデーの由来とは？

ホワイトデーの起源にはいくつか説があります。

福岡の菓子店が始まりという説

有力なのは、福岡の老舗菓子店が「マシュマロデー」として売り出したという説です。

当初は、

「バレンタインでもらったチョコを、マシュマロで包んで返す」

というコンセプトでした。

なぜ"ホワイト"なのか？

マシュマロの白色が由来とされています。

白は「純粋」「清潔」「誠実」といったイメージを持つ色でもあります。

その後、マシュマロに限らずキャンディやクッキーなども広まり、名称も「ホワイトデー」として全国的に定着しました。

つまりホワイトデーは、 企業キャンペーンから生まれ、国民的行事へと発展した日なのです。

ホワイトデーのお返しの基本マナー

お返しは必ず必要？

「もらったら絶対に返さなければいけないの？」

これは多くの人が悩むポイントです。

基本的には、もらったらお返しをするのがマナーとされています。

特に職場では、お返しをしないことで「非常識」と思われる可能性があります。

ただし、

• 「お返し不要」と言われている
• 友達同士で気軽なやり取り
• 最近の若年層文化

では、必ずしも形式にこだわらないケースも増えています。

大切なのは「金額」よりも、気遣いがあるかどうかです。

金額の相場はいくら？

相場は関係性によって変わります。

関係性	相場目安
義理チョコ	500円～1,500円
友チョコ	1,000円～2,000円
本命	3,000円～10,000円

よく聞く「倍返し」という言葉ですが、必ずしも2倍である必要はありません。

ただし、あまりに安すぎると軽く見られる可能性もありますし、逆に高額すぎると相手が負担に感じることもあります。

「もらった金額の1～1.5倍程度」が無難とされています。

渡すタイミングと渡し方のコツ

基本は3月14日当日です。

もし当日渡せない場合は、前後1～2日以内に渡すのが良いでしょう。

遅れた場合は、ひと言「遅れてごめんね」と添えるだけで印象は大きく変わります。

職場でのスマートな渡し方

• 個包装のものを選ぶ
• 周囲に配慮する
• 目立ちすぎない

これがポイントです。

メッセージカードは必要？

本命やパートナーには、短いメッセージを添えるだけで印象が格段にアップします。

長文でなくても、

「いつもありがとう」

「これからもよろしくね」

この一言で十分です。

お菓子には意味がある？ホワイトデー定番ギフトの意味一覧

ホワイトデーでよく言われるのが、「お菓子に意味がある」という話です。

実はこれは後付け文化の側面もありますが、今では広く知られるようになっています。

マシュマロの意味

かつてのマシュマロは、

「あなたの気持ちをやさしく包んで返します」

という意味があるとされていました。

しかし最近では、

「やんわりお断り」

という意味に解釈されることもあります。

そのため、本命へのお返しにはあまり向かないとも言われます。

クッキーの意味

クッキーは、ホワイトデーの中でも定番中の定番です。

一般的にクッキーには、

「友達でいよう」

という意味があるとされています。

サクサクと軽い食感であることから、「軽い関係」「さっぱりした関係性」を象徴すると言われるようになりました。

そのため、

• 義理チョコへのお返し
• 職場での配りもの
• 友人への気軽なお返し

にはぴったりです。

本命に渡す場合は、ややカジュアルな印象になるため、少し高級感のあるブランドを選ぶなどの工夫をすると良いでしょう。

キャンディの意味

キャンディには、

「あなたが好き」

という意味があるとされています。

これは、キャンディが口の中で長く味が続くことから、「長く続く関係」「長く一緒にいたい」というイメージにつながったと言われています。

本命へのお返しとしては、縁起の良い選択肢とされています。

ただし、最近では「意味」を強く気にする人は減ってきているため、そこまで神経質になる必要はありません。

大切なのは、相手との関係性に合っているかどうかです。

チョコレートの意味

チョコレートをそのまま返すのはどうなのでしょうか。

実は、チョコには特別な意味があるというよりも、

「そのまま気持ちを返します」

というニュートラルな意味合いが強いとされています。

近年では高級チョコブランドも多く、本命へのお返しとして選ばれるケースも増えています。

マカロン・バームクーヘンなど最近人気のお菓子

ここ数年、特に人気が高いのがマカロンです。

マカロンは、

「特別な人」

という意味があるとされることもあり、本命向けとして定番化しています。

また、バームクーヘンは年輪の形から、

「幸せが続く」「末永い関係」

という意味合いがあると言われています。

このように、お菓子の意味を少し意識するだけで、選び方に自信が持てるようになります。

相手別おすすめホワイトデーギフト具体例

「結局、何を選べばいいの？」

ここからは、相手別に具体的な考え方をご紹介します。

本命彼女・パートナーへのおすすめ

本命へのお返しで大切なのは、

特別感です。

おすすめ例：

• 高級パティスリーの限定スイーツ
• ブランドチョコレート
• アクセサリー（ネックレス・ブレスレット）
• レストランディナー
• アフタヌーンティーチケット

最近は「モノ」だけでなく、体験型ギフトも人気です。

例えば、

• ホテルランチ
• スパ体験
• 旅行の予約

などは、思い出として残るプレゼントになります。

妻へのおすすめ

結婚している場合は、恋人とは少し違う視点が必要です。

大切なのは、

日頃の感謝を伝えることです。

おすすめ例：

• 少し高級なスイーツ
• 花束
• 家事を代わる「時間のプレゼント」
• 一緒に楽しめるディナー

「今さら恥ずかしい」と思う方もいますが、だからこそ嬉しいものです。

職場・義理チョコへのおすすめ

職場では、

公平さと配慮

が大切です。

おすすめは、

• 個包装のクッキー
• 焼き菓子アソート
• 小分けできるチョコ

あまり金額差をつけないことも重要です。

友人へのおすすめ

友人へのお返しは、楽しさ重視で問題ありません。

• 話題のスイーツ
• SNS映えするお菓子
• ちょっと変わった限定商品

最近は「ネタ系」ギフトも人気です。

子どもへのお返し

子ども向けの場合は、

見た目のかわいさ

が最優先です。

• キャラクター付きお菓子
• カラフルなキャンディ
• プチギフトセット

価格は無理のない範囲で問題ありません。

最近のホワイトデー流行トレンド

ホワイトデーは毎年少しずつ変化しています。

「とりあえずお菓子」から、「相手に合わせて選ぶ」時代へと移ってきています。

「モノ」より「体験」ギフトが増加

近年特に増えているのが、体験型ギフトです。

• アフタヌーンティー券
• ホテルランチ
• カフェギフトカード
• スパ体験
• 映画やイベントチケット

物より思い出を重視する傾向が強くなっています。

特に20代～30代では、 「一緒に過ごす時間」をプレゼントするスタイルが支持されています。

デパ地下高級ブランド人気

デパ地下の限定スイーツや、有名パティスリーのホワイトデー限定商品は毎年完売が続出します。

• 期間限定パッケージ
• 有名ブランドとのコラボ
• 数量限定商品

特別感が強く、写真映えもするため人気が高まっています。

ジェンダーレス化の流れ

最近は、

• 女性から男性へお返し
• 同性間のギフト交換
• 恋人同士でお互いに贈る

など、性別に縛られないスタイルが広がっています。

ホワイトデーは今や、 「男性が返す日」ではなく「感謝を伝える日」へと変化しています。

お返し不要文化も広がっている？

若い世代では、「気軽に渡して気軽に終わる」文化も広がっています。

• バレンタイン自体を簡略化
• お返しは気にしない
• イベントとして楽しむだけ

形式よりも気持ち重視の傾向が強まっています。

ホワイトデーは本当に日本だけ？海外事情まとめ

韓国のホワイトデー

韓国では日本と同様に3月14日に男性から女性へお返しをする文化があります。

さらに4月14日は「ブラックデー」。

恋人がいない人が集まってジャージャー麺を食べる日です。

イベント文化として発展している点が特徴です。

台湾・中国での展開

台湾でもホワイトデーは広く知られています。

中国では都市部を中心に広がっていますが、日本ほど定着はしていません。

欧米ではどうして広がらなかったのか

欧米ではバレンタインは「お互いに贈る日」です。

そのため、

お返し専用の日を設ける必要がなかった

というのが理由です。

つまりホワイトデーは、日本の「義理文化」や「お返し文化」から生まれたと言えるでしょう。

ホワイトデーで失敗しないための注意点

高すぎる・安すぎる問題

高額すぎると相手に負担を与え、安すぎると失礼に感じられることがあります。

関係性に見合った価格を意識することが重要です。

意味を知らずに選ぶ危険性

お菓子の意味を強く気にする人は少数ですが、本命に「友達の意味」とされるものを渡してしまうと誤解を招く可能性もあります。

不安な場合は、意味よりも気持ちが伝わるものを選びましょう。

職場トラブルを防ぐコツ

• 個別に差をつけすぎない
• 派手に渡さない
• 周囲への配慮

これがポイントです。

渡し忘れた場合の対処法

うっかり忘れてしまった場合でも、

正直に謝って早めに渡す

これだけで十分です。

気まずくなって何もしない方が印象は悪くなります。

まとめ｜ホワイトデーは「気持ちを形にする日」

ホワイトデーは日本発祥の文化です。

形式や意味にとらわれすぎる必要はありません。

一番大切なのは、

相手を思う気持ちです。

高価なものでなくても、

一言のメッセージでも、

ほんの少しの心遣いでも、

それだけで十分です。

ホワイトデーは、 感謝や好意を伝えるきっかけの日なのです。

ホワイトデーに関するよくある質問（FAQ）

Q. ホワイトデーはなぜ「白」なの？

A. マシュマロの白色が由来とされています。

白は「純粋」「誠実」の象徴でもあります。

Q. 本命と義理で違いはありますか？

A. 金額や選ぶギフトの特別感が変わります。

本命には特別感のあるものを選ぶのが一般的です。

Q. お返しをしないと失礼ですか？

A. 絶対ではありませんが、もらった場合は返す方が無難です。

Q. バレンタインをもらっていなくても渡していい？

A. 問題ありません。

感謝を伝える日として活用できます。

Q. 学生と社会人で違いはありますか？

A. 学生はカジュアル、社会人はマナー重視の傾向があります。